مقدمه

از آنجایی که ما برای اکثر کارهای روزمره خود از دست‌ها و شانه‌ها استفاده می‌کنیم، باید مراقبت بیشتری نسبت به آن‌ها داشته باشیم. اگر بر ‌اثر اتفاقی فشار زیادی به کتف و شانه وارد شود، می‌توانیم با کمک فیزیوتراپی آن را تقویت کنیم. درد در قسمت شانه می‌تواند ما را از بسیاری حرکات باز‌دارد و حتی رفتن به فیزیوتراپی سخت می‌شود. ناحیه کتف نزدیک نخاع می‌تواند از هرطرف دچار گرفتگی و درد شود. برای کم کردن درد و جلوگیری از حرکت بیشتر، چه کاری می‌توانيم بکنیم؟ در این‌جا با فیزیوتراپی کتف در منزل آشنا خواهیم شد، روند کار، مزایا و معایب آن را بررسی خواهیم کرد.

فیزیوتراپی چه کاری انجام می‌دهد؟

هنگامی که برای آسیب وارد شده به پزشک مراجعه می‌کنید، پزشک شما را به فیزیوتراپی ارجاع می‌دهد. فیزیوتراپیست پس از بررسی و معاینه محل آسیب دیده، بهترین روند درمان را برای شما انتخاب می‌کند. با معاینه، مشکلات موجود را بررسی می‌کند و توصیه‌های لازم را به شما می‌کند. حرکات گردن و شانه، همچنین دست‌ها، بازوها و میزان انعطاف‌پذیری شانه را بررسی می‌کند و در صورت نیاز، به شما می‌گوید از انجام هر گونه تحرک که مشکل شانه و گردن را زیاد می‌کند، پرهیز کنید. گاهی درمانگر از شما می‌خواهد تا تصویربرداری اشعه ایکس، اسکن ام‌آر‌آی، سی‌تی‌اسکن یا آتروسکوپی انجام دهید.

اگر نیاز به درمان با کمک دستگاه باشد، آن را در روند درمان قرار می‌دهد. همچنین تمرینات کششی و حرکتی می‌دهد تا توانبخشی قسمت آسیب دیده بیشتر شده و از آسیب مجدد آن جلوگیری شود. همینطور می‌توان با این تمرینات، عضلات شانه و گردن و کتف را تقویت کرد. جلسات فیزیوتراپی می‌تواند در کلینیک یا منزل انجام ‌شود.

اقدامات لازم توسط فیزیوتراپیست برای درمان در منزل

·         حرکات کششی

·         درمان با یخ

·         درمان با گرما

·         درمان‌های دستی توسط فیزیوتراپیست

·         نوار حرکتی

·         اصلاح فعالیت

·         ارگونومی محل کار

·         تمریناتی که در خانه قابل انجام‌اند

فیزیوتراپی کتف در منزل

بعضی مواقع درد و گرفتگی در قسمت شانه به حدی است که بیمار به هیچ عنوان نمی‌تواند حرکتی بکند. رفت‌و‌آمد به کلینیک برای افراد مسن با درد و ناراحتی در قسمت شانه و گردن، مشکل زیادی ایجاد می‌کند. در چنین مواقعی فیزیوتراپی کتف در منزل انجام می‌شود.

مزایا و معایب فیزیوتراپی کتف در منزل

با بالا رفتن سن، حرکت مفصل‌ها دچار مشکل می‌شود و به تقویت آن‌ها نیاز است. برای افراد سالمند، درمان و توانبخشی در منزل بهترین گزینه خواهد بود.

همچنین برای افرادي که بخاطر درد و صلاحدید خود، درمان در منزل را انتخاب می‌کنند، مزایایی دارد. این کار از آسیب مجدد و درد بیشتر جلوگیری می‌کند و باعث بهبود عملکرد و کاهش هزینه‌ها می‌شود.

با وجود این‌که هزینه درمان در منزل پایین‌تر است، اما ممکن است بیمه حق درمان را تقبل نکند. از طرفی هم دستگاه‌های موجود در کلینیک، گاهی روند درمان را سریع‌تر می‌کنند و نیاز است در کلینیک انجام شود.

دلایل و آسیب‌های موجود برای کتف

کتف و شانه قسمت مفصلی برای اندام‌های حرکتی در دو طرف بدن هستند. اگر با حرکت دادن گردن و دست‌ها، درد بیشتر شود باید مشکل را به صورت جدی پیگیری کنیم.

درد در ناحیه کتف علت‌های مختلفی دارد که آرتروز گردن، پاره‌شدن روتاتور کاف، یخ‌زدگی شانه، گرفتگی عصب و گردن شایع‌ترین علت آن هستند. ممکن است بر اثر پاره شدن غضروف، برآمدگی استخوانی، شکستن استخوان شانه و کتف و یا حمله قلبی باشد. کار زیاد و فشار وارد کردن بر کتف هم می‌تواند موجب درد در این ناحیه شود.

آرتروز گردن

به مرور زمان با فشار زیاد و افزایش سن غضروف‌های مفصلی کتف و گردن، ستون فقرات و دست‌ها تحلیل می‌روند و عملکرد درست ندارند.

پاره شدن روتاتور کاف

گروهی از تاندون‌های اتصال دهنده بازو را روتاتور کاف می‌گویند. معمولا افزایش سن موجب ضعیف شدن این تاندون ها و در نهایت پارگی آن‌ها می‌شود.

یخ‌زدگی شانه

محدودیت حرکت مفصل‌های شانه باعث ایجاد درد در قسمت کتف و شانه می‌شود. حرکت در فاصله بین مفصل‌ها کمتر و درد بیشتر می‌شود، که به آن یخ‌زدگی شانه گفته می‌شود.

حرف آخر

ما در این مقاله درباره فیزیوتراپی کتف در منزل و مراحل درمان آن صحبت کردیم. هر زمان به سراغ معاینه درد و آسیب بروید و نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید، بهتر است پشت گوش نندازید. عقب انداختن این درمان باعث جدی‌تر و شدیدتر شدن آسیب می‌شود. درمان در منزل، حتی بعد از روند درمان در کلینیک، می‌تواند تقویت کننده  و توانبخش باشد.